Весенняя погода может влиять на сердечно-сосудистые заболевания

Весенняя погода, хотя и кажется приятной и свежей, может быть опасной для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Перепады температуры, изменения атмосферного давления и влажности могут негативно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы.

Не только артериальная гипертензия, но и вегетососудистая дистония, которая распространена в наше время, может вызвать острое ухудшение самочувствия. Частые скачки атмосферного давления - основная причина гипертонических кризов, инфарктов и инсультов. Как избежать острых состояний людям с заболеваниями сердца и сосудов:

1. Следить за погодой и прогнозом. Избегать резких изменений температуры и влажности, по возможности оставаться в помещении при плохой погоде.
2. Проконсультироваться с врачом относительно мер предосторожности и лекарственных препаратов, которые помогут пережить скачки погодных условий. Нужно также иметь с собой препарат на случай экстренной ситуации. Всегда носить с собой препараты, назначенные врачом, и записать дозировку и схему приема на каждой упаковке.
3. Следить за давлением, пульсом и общим состоянием здоровья.
4. Поддерживать оптимальный уровень физической активности. Регулярные умеренные упражнения помогут укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и общее состояние организма.
5. Перед выходом из дома не рекомендуется пить кофе. Полностью исключить употребление алкоголя. Алкоголь не только повышает чувствительность миокарда к аритмии, но и нарушает кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это увеличивает потребность сердца в кислороде, а способность системы кровообращения его доставить снижается. Существует опасность внезапной остановки сердца. Особенно опасны гипертонические кризы в состоянии опьянения, которые могут вызвать кровоизлияние в мозг и паралич, даже смерть.
6. Бросить курить.
7. Избегать стрессов и переутомления, полноценно отдыхать после рабочего дня.
8. Соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов.
9. Придерживаться рационального питания. Ограничить тугоплавкие жиры и легкие углеводы, а также соль. Употреблять больше фруктов и овощей (300-400 гр в сутки). Рекомендуется добавлять в рацион бобовые, орехи, цельные злаки. И обязательно есть рыбу (особенно жирную) - не реже двух раз в неделю.

Соблюдая эти рекомендации, можно значительно снизить вероятность обострения сердечно-сосудистых заболеваний во время переменчивой весенней погоды. Помните, ваше здоровье всегда в ваших руках!